孩子缺铁怎么办？了解具体危害和补铁方法
发布时间 ：2023-11-02
来源 ：莱思纽卡
缺铁问题其实是非常的常见，孩子缺铁怎么办？家长不要慌张，现在就应该了解清楚具体具体的缺铁危害，以及补铁的方式和方法。
孩子缺铁的症状：
1，精神萎靡，容易疲惫；
2，面色苍白，口唇色淡，
3，食欲不振，经常口渴，
4，经常生病，免疫力低，
5，精力不足，注意力很难集中，
6，烦躁不安，情绪不稳。
孩子缺铁有啥危害？
婴幼儿早期缺铁对于其智能以及精神行为等各方面的影响，甚至不可被日后的补铁所逆转。因此中国营养学会建议，1～10岁孩子每天需要12~15毫克铁。
孩子缺铁怎么办？
多吃动物肝、蛤蜊、海带、藕粉、黑木耳、动物血、牛肉、蛋类、紫菜、菠菜（绿叶蔬菜）、黑芝麻、藜麦、大豆及制品、杂豆类、桑葚、樱桃等。
除了要多吃铁含量比较丰富的食物之外，还应该及时额外补充铁元素，液体铁就是非常好的补铁选择，液态的，铁含量很高，综合的补铁效果好，孩子缺铁怎么办？食补配合营养剂补充，就能很好的补铁。
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