妊娠期便秘对胎儿的影响
发布时间 ：2022-03-09
来源 ：莱思纽卡
便秘是孕妇怀孕期间最常见的小问题。由于孕期分泌大量孕酮，胃肠肌肉张力减弱，肠道蠕动减慢，加上活动和蛋白质摄入减少，很容易导致孕妇便秘。
妊娠期便秘对胎儿的影响
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轻度便秘不影响健康
孕期轻度便秘可以通过多喝水或多吃绿色蔬菜来缓解，这不会影响婴儿的发育。
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严重便秘会增加早产和流产的风险
怀孕期间出现严重便秘（这意味着通过调整生活方式不会产生影响），长时间增加腹压排便，再加上粪便在肠内积聚，可能会刺激子宫并诱发子宫收缩，从而增加流产等不良妊娠并发症的风险，早产和胎膜早破。
如何改善便秘
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多吃蔬菜，多喝水
每天保证有大约2000毫升的水摄入，没有妊娠期糖尿病的母亲也可以点蜂蜜水；多吃富含膳食纤维的食物有助于排便。例如：芹菜和菠菜等绿叶蔬菜，玉米和小米等粗粮；推荐水果：香蕉、草莓、李子等。
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避免进食
便秘的孕妇应首先避免进食。最好不要吃难消化、辛辣刺激的食物。还有一些事情会让人生气，这也很容易加剧便秘的症状。例如：辣椒、火锅、烧烤、韭菜、洋葱、油炸食品等。
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规律排便
养成每天定时排便的习惯，形成自己的生物钟，放下手机和报纸，专注于享受这放松的时刻。
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适当的运动
生活中避免长时间站立、坐着和躺着，适当走路，这有利于促进肠道蠕动和预防便秘。
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增加肠道益生菌
在医生的指导下，服用适当的排便效果轻微的药物：乳果糖等。
好了，文章分享到此为止！我希望今天的文章能帮助你摆脱怀孕期间便秘的困扰~~
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