小朋友需要补铁吗
发布时间 ：2023-10-30
来源 ：莱思纽卡
铁主要存在于血液中的红细胞中，是血红蛋白的重要成分。血红蛋白负责将氧气从肺部运送到身体各个部位，支持细胞的正常代谢和功能。铁还参与了许多酶的活性，影响着身体的免疫力、抗氧化能力和神经传导等过程。此外，铁还对儿童的智力发展有着重要影响，缺铁会导致大脑皮层萎缩，影响学习记忆能力。
儿童的铁需求量
儿童时期是生长发育最快的阶段，对铁的需求量也随之增加。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，不同年龄段的儿童每日需要摄入不同量的铁：
1.6个月以下：0.27毫克
2.7-12个月：11毫克
3.1-3岁：7毫克
4.4-8岁：10毫克
5.9-13岁：8毫克
6.14-18岁（男）：11毫克
7.14-18岁（女）：15毫克
儿童每日所需的铁量并不是很大，但是由于儿童食物选择较为单一，容易造成铁摄入不足。另外，一些特殊情况下，儿童对铁的需求量会增加，如早产儿、低出生体重儿、生长迅速期、月经期等。
缺铁的危害
如果儿童长期缺乏铁，会导致缺铁性贫血，即血液中红细胞和血红蛋白含量低于正常水平。缺铁性贫血是儿童最常见的营养缺乏症，全球约有4.5亿儿童患有这种病。缺铁性贫血会给儿童带来以下危害：
1.影响生长发育。缺铁性贫血会导致儿童身高、体重、头围等生长指标低于同龄水平。
2.影响免疫力。缺铁性贫血会降低儿童机体对细菌、病毒等外来微生物的抵抗力，使其更容易感染呼吸道、消化道等疾病。
3.影响智力发展。缺铁性贫血会损害儿童大脑皮层和海马区域的神经元发育，影响认知、记忆、注意力、语言和社交能力。
4.影响情绪行为。缺铁性贫血会导致儿童出现情绪低落、易怒、焦虑、抑郁等心理问题，也会影响儿童的活力、好奇心和探索欲。
预防缺铁的方法
为了预防儿童缺铁性贫血，家长应该注意以下几点：
1.合理饮食。给儿童提供富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、菠菜、红枣、黑芝麻等。同时，注意搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒等，可以促进铁的吸收。避免过量摄入牛奶、茶水等影响铁吸收的食物。
2.适当补充铁剂。对于一些高危人群，如早产儿、低出生体重儿、纯母乳喂养婴儿等，可以在医生的指导下适当补充铁剂，如铁葡萄糖酸盐滴剂或片剂等。一般建议从4周或4个月开始补充，每日1-2毫克/公斤体重，持续到1岁左右。
3.定期检查血常规。为了及时发现和治疗缺铁性贫血，建议在儿童6个月和12个月时进行血常规检查，以评估血红蛋白和红细胞的水平。如果发现异常，应及时就医并按医嘱服用药物。
铁是儿童健康不可缺少的营养素，家长应该重视儿童的铁摄入，通过合理饮食和适当补充来预防缺铁性贫血，促进儿童的生长发育和智力发展。
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