婴幼儿需要补铁吗？
发布时间 ：2023-10-30
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿需要补铁吗？这是许多父母关心的问题，因为铁是儿童生长发育必需的营养物质，但一些儿童的铁含量不足，可能会导致铁缺乏症或缺铁性贫血。那么，婴幼儿应该如何补铁呢？下面就为大家介绍一些补铁的方法和食谱。
首先，我们要了解不同年龄段的婴幼儿对铁的需求量和风险因素。根据世界卫生组织的数据，以下是不同年龄段的铁需求指南：
1.0~6个月：11毫克/天。这个阶段的足月宝宝，主要依靠胎儿时期肝脏所储存的铁来维持体内铁的需要，再加上有母乳或者是奶粉的喂养，这个阶段并不需要额外补铁。但是，低出生体重、早产儿、妈妈妊娠期缺铁等情况另当别论，因为这种宝宝肝脏的铁不足以维持6个月就消耗完毕，需要在医生的建议下补充铁剂。
2.7~12个月：7毫克/天。这个阶段的宝宝身体生长加快，血容量扩张，对铁的需求比之前增加了约9.7毫克，肝脏的铁不能满足需要，尽管有母乳喂养，且母乳的吸收率较高（可达50%以上），但是母乳的铁含量相对来说比较低，通常是在0.35~0.71毫克/升之间。所以6个月大之后，就要额外补充强化了铁的辅食和富含铁的食物。
3.1~3岁：7毫克/天。这个阶段的宝宝已经开始吃更多样化的食物，但是由于饮食偏好、挑食等原因，可能会导致铁摄入不足。此外，每天饮用超过710毫升（24盎司）牛奶、羊奶或豆奶的1至5岁儿童也有缺铁风险，因为这些饮料中含有较少或没有加强铁，并且会影响其他富含铁食物的摄入。
4.4~8岁：10毫克/天。这个阶段的宝宝已经进入学龄前期，对铁的需求也随之增加。如果缺乏足够的铁，可能会影响他们的认知能力、视力和运动能力等方面的发育。
其次，我们要知道如何选择合适的补铁食物和搭配方式。食物中的铁主要分为血红素铁和非血红素铁两种类型。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、肝脏、猪血、鸭血等。
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