缺铁宝宝怎么补？莱思纽卡铁好不好
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
缺铁是儿童常见的营养问题，会影响儿童的生长发育、免疫力和智力。因此，给缺铁的宝宝补铁是非常重要的。以下是一些给缺铁宝宝补铁的方法和建议：
1. 选择富含铁的食物。铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、动物肝脏、血制品等，吸收率高，是最佳的补铁食物。非血红素铁主要存在于植物性食物中，如紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等，吸收率低，但也可以作为可选的补铁食物 。
2. 搭配富含维生素 C 的食物。维生素 C 可以促进非血红素铁的吸收，增加血液中的铁含量。富含维生素 C 的食物有深色蔬菜（如菠菜、生菜、油菜等）、鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、橘子等 。在给宝宝吃含铁食物时，可以适当添加一些维生素 C 的食物，或者在饭后给宝宝喝一些果汁或水果泥。
3. 避免影响铁吸收的因素。有些食物或饮料会抑制铁的吸收，如茶叶、咖啡、可可、全麦面包等，含有鞣酸或植酸的成分。还有一些药物，如钙剂、抗酸剂等，也会影响铁的吸收。因此，在给宝宝补铁时，要尽量避免这些食物或药物与含铁食物同时摄入 。
4. 根据医生的建议服用铁剂。如果宝宝已经出现缺铁性贫血的症状，如皮肤苍白、疲劳、手脚冰凉、生长发育缓慢等，单靠饮食可能不足以改善缺铁状况，需要在医生的指导下服用适量的铁剂 。服用铁剂时要注意以下几点：
选择适合宝宝年龄和体重的剂量和剂型，不要随意更换或停用。
最好在空腹或餐前半小时服用，以提高吸收效果。
与富含维生素 C 的食物或饮料一起服用，避免与影响铁吸收的食物或药物同时服用。
观察宝宝是否有不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、便秘等，及时向医生反馈。
定期检查血液指标，评估补铁效果，根据医生的建议调整剂量或停用。
给缺铁宝宝补铁是一个长期的过程，需要父母的耐心和坚持。通过合理的饮食和适当的铁剂，可以有效地改善宝宝的缺铁状况，促进宝宝的健康成长。
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