6个月宝宝怎么补铁
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
宝宝在6个月后，体内的铁储备量开始不足，需要通过辅食来补充铁元素，以预防缺铁性贫血。那么，6个月的宝宝怎么补铁呢？下面就为大家介绍一些补铁的食物和方法。
首先，要了解宝宝是否需要补充铁剂。一般来说，足月宝宝在出生时，从母体带来了足够的铁储备，可以满足4~6个月的需求。因此，在添加辅食前，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都不需要额外补充铁剂。但是，对于早产儿或低出生体重儿，由于体内铁储备不足，应从4周龄开始补充铁剂，剂量为每日每公斤体重2 mg元素铁。
其次，要选择含铁量高且吸收率高的食物。食物中的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、肝脏、血制品等，其吸收率高达10%~30%。非血红素铁主要存在于植物性食物中，如黑木耳、紫菜、芝麻、豆类等，其吸收率只有2%~5%。因此，在给宝宝添加辅食时，应优先选择富含血红素铁的食物。
再次，要注意搭配富含维生素C的食物。维生素C可以促进非血红素铁的吸收，因此，在给宝宝吃含铁量高的食物时，最好同时给宝宝吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等。
最后，要避免影响铁吸收的因素。有些食物或药物会影响铁的吸收和利用，如牛奶、蛋黄、茶叶、咖啡、草酸、钙剂等。因此，在给宝宝吃含铁量高的食物时，应避免与这些食物或药物同时摄入。
6个月的宝宝怎么补铁？主要有以下几点：
1.根据宝宝的出生情况和喂养方式，判断是否需要补充铁剂。
2.选择含铁量高且吸收率高的食物，如动物性食物。
3.搭配富含维生素C的食物，促进非血红素铁的吸收。
4.避免影响铁吸收的因素，如牛奶、茶叶等。
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