两岁的宝宝吃什么食物补钙好
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
两岁大的宝宝正是成长的关键期，宝宝的骨骼发育需要大量的钙质，宝宝从食物当中摄取的钙质是身体所需钙质的主要来源，所以，爸爸妈妈为孩子选择富含钙质的食物是非常重要的。那么两岁的宝宝吃什么食物补钙好呢?
奶制品是优质的钙来源。准妈妈可以根据宝宝的喜好选择适合的高钙配方奶和其他奶制品，2岁宝宝每天最好摄入约400毫升的奶。此外，骨头汤也是补钙的好选择之一。妈妈可以在日常饮食中为宝宝准备胡萝卜排骨汤、海带排骨汤、萝卜龙骨汤等，给宝宝食用，既美味又富含钙质。
注意宝宝2岁期间对钙的需求量是每天600毫克。饮食上应仍以奶类为主。据调查，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150-300毫克。若是选用补钙剂给宝宝补钙，可以选择莱思纽卡钙滴剂。
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