刚出生的宝宝是不是需要补钙呢？
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
刚出生的宝宝是不是需要补钙呢？这是很多新手父母都会关心的问题。钙是人体骨骼和牙齿的重要成分，对婴儿的生长发育有着重要的作用。那么，宝宝到底需要多少钙，怎样才能补充足够的钙呢？本文将为您解答这些问题。
首先，我们要明确一点，刚出生的婴儿是不需要额外补钙的。因为无论是母乳还是配方奶粉喂养的宝宝，都能够从奶中获得足够的钙质。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-5个月的婴儿每天需要300毫克的钙，而每100毫升的母乳含有34毫克的钙，每100毫升的配方奶含有50毫克的钙。也就是说，只要宝宝每天喝800-900毫升的奶，就可以满足他们的钙需求了。
但是，仅仅摄入足够的钙还不够，还需要维生素D来帮助钙的吸收和利用。维生素D可以促进肠道对钙和磷的吸收，增加肾脏对钙和磷的重吸收，维持血液中钙和磷的平衡，促进骨骼的矿化。缺乏维生素D会导致佝偻病，表现为骨骼软化、畸形、肌肉无力等症状。
那么，婴儿如何获得维生素D呢？主要有两种途径：一是通过食物或药物补充；二是通过阳光照射皮肤合成。食物中富含维生素D的有鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，但这些食物对于刚出生的宝宝来说并不适合食用。因此，建议从出生后两周开始给宝宝服用维生素D制剂，每天10微克（400国际单位），直到1岁或添加辅食后停止。阳光中的紫外线可以促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，然后再经过肝脏和肾脏转化为活性形式。因此，家长可以让宝宝每天适当地晒太阳，一般在早上9点到下午4点之间选择紫外线较弱的时间段，每次15-30分钟左右，暴露面积在20%以上。注意避免过度晒伤或引起眼睛不适。
刚出生的宝宝不需要额外补钙，只要保证足够的奶量和适当的维生素D补充就可以了。当然，如果宝宝有特殊情况或表现出缺钙或缺乏维生素D的症状，应及时就医，并按医嘱进行合理地补充。
: 《中国居民膳食营养素参考摄入量》是由中国营养学会编制的一部关于中国居民膳食营养素的科学指南，最新版于2013年出版。
: 维生素D制剂是一种含有维生素D的药物，常见的有维生素D2片、胆钙化醇胶囊、维生素D3滴剂等，可以在医生的指导下选择合适的品种和剂量。
: 晒太阳是一种利用自然资源合成维生素D的方法，但也要注意防晒和保护眼睛，避免紫外线对皮肤和视网膜的损伤。
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