怀孕期血糖高该怎么办？
发布时间 ：2022-03-09
来源 ：莱思纽卡
▍ 根据医生的建议控制饮食
许多孕妇在怀孕后期体重增加过多，这很容易导致怀孕期间肥胖。怀孕期间肥胖自然会导致血糖过高。请医生帮助安排合理的孕期食谱，孕期严格按照食谱进食。
控制孕妇血糖升高，保证胎儿正常发育。饮食治疗的原则是：孕妇不减肥，根据自己的体型调整食物结构和热量的比例。
少吃多餐，最好分为三大餐和三小餐；少吃含糖量高的水果；每天400-500克蔬菜，其中有色蔬菜不少于50%。
粗粮和细粮的结合可以帮助孕妇减少馒头和大米的摄入量，因为这些碳水化合物也会影响血糖的波动。吃粗粮不仅可以增强饱腹感，还有助于控制血糖。
停止摄入高糖食物，尤其是高糖水果、饼干、巧克力等。你可以选择一些低糖水果或坚果零食。
请注意，怀孕期间的饮食调整不是一次性的。在饮食调整后，高糖母亲的血糖恢复到正常水平后，她们需要重新制定新的饮食计划，以避免胎儿发育不良。
▍ 适当的运动
适当的运动可以提高胰岛素敏感性，稳定血糖水平。你可以在三餐后锻炼大约10分钟半小时。适合孕妇的运动包括散步、慢跑、游泳、体操、瑜伽等。
活动量因人而异，所以我们应该根据自己的能力采取行动。外出活动时，建议随身携带饼干和糖果，防止因低血糖引起的冷汗、头晕等症状。
▍ 定期复查空腹血糖和糖耐量试验
一般来说，孕妇可以在怀孕24到28周期间监测血糖。
但如果有糖尿病、肥胖症、多囊卵巢综合征家族史，以及曾经有过巨大身躯的母亲，则需要在怀孕6~13周时开始监测血糖。
如果你被诊断为妊娠期糖尿病，你可以在家里买一台血糖监测仪来监测你的血糖。一般来说，你需要提供四个时间点的血糖：早期空腹血糖：不吃、不喝、不早起、半夜和三餐后2小时血糖：第一餐后2小时。
标准血糖值--空腹血糖值：餐前3.3~5.5血糖值：餐后2小时内7.0内5.5血糖控制
如果饮食和运动调节仍达不到标准，可在医生指导下使用胰岛素。
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