13个月宝宝补钙须知
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
13个月的宝宝已经进入了快速生长发育的阶段，对钙的需求量也相应增加。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也参与神经、肌肉、心脏等器官的正常功能。如果宝宝缺钙，可能会出现以下一些症状：
1.易惊、多汗、睡眠不安
2.出牙晚、牙齿不整齐
3.动作发育迟缓、学步晚
4.肌肉抽筋、指甲有白点
5.骨骼畸形、佝偻病
6.肌肉无力、运动技能差
7.表情呆滞、语言能力低
8.免疫力差、易生病
因此，给13个月的宝宝补钙是非常必要的。那么，如何给宝宝补钙呢？下面介绍一些有效的方法：
1.保证奶制品的摄入。奶制品是最好的钙来源，母乳、配方奶和鲜奶都含有丰富的钙和维生素D，可以促进钙的吸收和利用。建议每天给宝宝喝500毫升左右的奶制品，可以分成早晚两次。
2.添加适量的辅食。13个月的宝宝已经可以吃一些含钙丰富的辅食，如豆类及其制品、虾皮、海带、动物骨头汤等。但要注意食物的安全性和过敏性，避免给宝宝吃含有重金属或其他有害物质的食物，也要避免给宝宝吃过多或过硬的食物，防止造成消化不良或窒息。
3.服用钙剂或乳钙。如果宝宝的膳食不能满足钙的需求，可以考虑给宝宝服用一些钙剂或乳钙，以补充缺失的钙。建议选择无机钙或柠檬酸钙等易吸收、无刺激、安全性高的钙剂，每天服用300毫克左右，分两次服用，最好在两餐之间服用，避免与食物中的植酸等形成络合物影响吸收。乳钙是由天然牛奶精炼而成，含有大量活性乳清蛋白和乳铁蛋白等营养成分，对婴儿有益。乳钙一般为胶囊剂，可以将内容物置于勺子上供婴儿吸食，也可以添加到牛奶或果汁中一同服用。
4.多晒太阳。阳光中的紫外线可以促使体内产生维生素D，从而增加钙的吸收和利用。建议每天给宝宝晒太阳15到30分钟，最好在早上9点到10点或下午4点到5点这样阳光不太强烈的时候晒太阳，避免紫外线伤害皮肤和眼睛。同时要注意保暖和防晒，给宝宝穿戴合适的衣帽和涂抹防晒霜。
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