11个月的宝宝怎么补钙呢？有哪些好处呢？
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
11个月的宝宝已经进入了蹒跚学步的阶段，这时候他们的骨骼发育需要足够的钙来支持。钙是人体内含量最多的矿物质，对于骨骼、牙齿、神经、肌肉等都有重要的作用。如果宝宝缺钙，可能会出现佝偻病、生长迟缓、免疫力下降等问题。因此，给11个月的宝宝补钙是非常必要的。
那么，11个月的宝宝怎么补钙呢？有哪些好处呢？下面就来为大家介绍一下。
1.11个月的宝宝补钙的好处
2.促进骨骼和牙齿的发育。11个月的宝宝正处于快速生长的时期，他们的骨骼和牙齿需要大量的钙来形成和强化。补充足够的钙可以帮助宝宝建立坚实的骨架，预防佝偻病和牙齿发育不良。
3.增强神经和肌肉的功能。钙是神经传导和肌肉收缩的重要因素，缺乏钙会导致神经兴奋性降低，肌肉松弛无力。补充适量的钙可以提高宝宝的神经反应和肌肉力量，让他们更有活力和协调性。
4.提高免疫力和抗压能力。钙可以调节细胞内信号传递，影响基因表达和细胞分化，从而参与免疫系统的调节。补充适当的钙可以增强宝宝的抵抗力，预防感染和过敏。此外，钙还可以稳定情绪，缓解压力，让宝宝更快乐。
5.11个月的宝宝补钙吃什么
6.食物补充。食物是最天然和安全的钙来源，11个月的宝宝已经可以吃很多种食物了。一般来说，奶类是最好的钙源，每天应保证600-800毫升的奶量。除此之外，还可以给宝宝吃一些富含钙的食物，如鱼、虾皮、芝麻、豆制品、蛋类、蔬菜等。但要注意避免与含草酸、植酸等影响钙吸收的食物同时食用。
7.钙剂补充。如果食物补充不足或者有特殊情况，可以在医生指导下给宝宝服用一些钙剂。选择钙剂时要注意以下几点：
选择含钙量高、易吸收、安全无副作用、口感好、服用方便的钙剂。
选择适合儿童消化系统发育水平的钙剂，如入口即化或液体形式。
选择同时含有维生素D或其他促进钙吸收和利用的成分的复合型钙剂。
严格按照医嘱或说明书上的剂量和时间服用，不要过量或随意更换。
服用钙剂的最佳时间是睡前，这时候生长激素分泌旺盛，钙的吸收和利用最好。服用钙剂时要与主食和奶类分开，以免影响钙的吸收。
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