宝宝什么时候补充钙？钙是人体必需的一种矿物质，对于宝宝的生长发育有着重要的作用。钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的形成，增强肌肉和神经的功能，预防佝偻病和贫血，提高免疫力和抗压能力。因此，给宝宝补充钙是每个父母都关心的问题。那么，宝宝什么时候需要补钙呢？如何正确地给宝宝补钙呢？下面就来为大家介绍一下。

　　一、宝宝什么时候需要补钙？

　　根据中国营养学会的推荐，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。这是因为，宝宝出生后直到2岁这一时期不仅是身体生长发育的关键时期，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。在这个阶段，宝宝对钙的需求量比较大，而食物又往往不能完全满足这一需求，所以需要及时调整饮食，也可以通过服用钙制剂等手段进行补钙。

　　具体来说，不同年龄段的婴幼儿钙质摄入量应当符合下列标准：

　　1.0-5个月：300毫克/日；

　　2.5-12个月：400毫克/日；

　　3.1-4岁：600毫克/日；

　　4.4-11岁：800毫克/日。

　　当然，并不是所有的宝宝都需要补钙。健康的孩子无需常规补钙。只要合理饮食，保证充足的奶量，注意补充维生素D帮助钙吸收就可以。那么，如何判断宝宝是否缺钙呢？一般来说，缺钙的孩子会有以下一些表现：

　　1.轻度缺钙：入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃、出牙晚、动作发育迟缓、指甲上有白色斑点、肌肉痉挛等；

　　2.重度缺钙：骨骼畸形、佝偻病、肌肉无力、表情呆滞、语言能力发育低下、免疫力低下等。

　　如果发现宝宝有以上症状之一或多个，就应该及时带孩子去医院检查，并在医生指导下给孩子适当地补钙。

　　二、如何正确地给宝宝补钙？

　　给宝宝补钙有两种途径：一是通过直接给予含有钙元素的食物或营养品；二是通过补充维生素D，来间接达到补钙的目的。具体方法如下：

　　1.1. 直接补充钙元素

　　对于哺乳期的婴儿来说，最好的补钙食物莫过于母乳。每100毫升的母乳大约含有34毫克的钙。也可以选用配方奶或牛奶。每100毫升的配方奶含有50毫克的钙；每100毫升的牛奶，钙的含量高达100毫克。

　　除了奶类，还可以选择一些富含钙的食物，如豆制品、蛋黄、虾皮、深绿色蔬菜、坚果等。尤其是虾皮，含钙量很高，可切碎煎蛋吃。但是，对于1岁以下的婴儿，消化系统尚不健全，不宜食用过多的豆制品和海产品，以免引起过敏或消化不良。

　　另外，还可以选择一些钙制剂，如乳酸钙、碳酸钙、乳钙等。这些钙制剂含钙量高，吸收率好，安全性高，适合婴幼儿服用。宝宝出生后15天到30 天后即可开始补充钙剂，直到2岁版或3岁为止。需要注意的是，钙剂不宜与牛奶、稀饭等混在一起食用，因为食物中含有的植酸会与钙形成络合物，不利于钙的吸收。所以，一般建议在两次进餐的间隔时间段内服用钙制剂，这样对吸收比较有利。

　　间接补充钙元素

　　维生素D和钙是一对黄金搭档，维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补充钙的目的。补充维生素D有以下的几个方法：

　　1.服用VD制剂或食物：直接服用维生素D制剂，如维生素D2片或胆维丁乳剂。也可以多食用富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。

　　2.晒太阳：家长可以让宝宝多到室外活动。春秋天阳光和煦，宝宝可以直接暴露在阳光下；夏天可以在树荫下接受阳光的照射，以避免被强烈的阳光所灼伤。阳光中的紫外线可以促使体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。产生的维生素D除满足正常的需求外，可以储藏在皮下，故不存在所谓维生素D过量的问题。需要说明的是，由于玻璃会阻挡紫外线，所以不要在室内透过玻璃窗晒太阳。此外，晒太阳也不宜过度，要防止紫外线伤害到婴儿皮肤和视网膜。

　　三、给宝宝补钙要注意什么？

　　给宝宝补钙不是随意进行的，不恰当地补钙不但对婴儿的生长发育没有任何帮助，反而会严重影响婴儿的健康。