10个月宝宝缺锌怎么补？
发布时间 ：2023-10-28
来源 ：莱思纽卡
锌是一种重要的微量元素，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有着重要的作用。如果宝宝缺锌，可能会出现食欲不振、生长迟缓、易感染、口腔溃疡等症状。因此，给宝宝补锌是很有必要的。那么，10个月的宝宝缺锌该怎么补呢？下面就给大家介绍一些方法。
一、食物补锌
食物是最天然的补锌来源，也是最安全的方式。10个月的宝宝每天需要锌5毫克，可以通过吃一些富含锌的食物来满足。这些食物包括：
1.肉类：肉类是含锌最高的食物，尤其是红色肉类，如牛肉、羊肉等。每100克牛肉中含有8.5毫克的锌。给宝宝吃肉时，要注意切成小块或者搅拌成肉泥，方便消化吸收。
2.蛋类：蛋类也是含锌较多的食物，每个鸡蛋中含有0.6毫克的锌。蛋黄中的锌比蛋白更多，所以给宝宝吃蛋黄更有利于补锌。蛋类也要适量给宝宝吃，每天不超过一个。
3.奶类：奶类是婴幼儿的主要食物来源，也含有一定量的锌。每100毫升牛奶中含有0.4毫克的锌。奶类可以给宝宝喝牛奶或者酸奶，也可以做成奶酪或者奶粥。
4.海产品：海产品中的贝壳类，如生蚝、扇贝、牡蛎等，都是含锌非常丰富的食物。每100克生蚝中含有71.2毫克的锌，是含锌最高的食物。海产品要注意清洗干净，煮熟后给宝宝吃。
5.豆制品：豆制品中的大豆、豆浆、豆腐等，都含有较多的锌。每100克大豆中含有4.6毫克的锌。豆制品可以给宝宝做成豆浆粥或者豆腐泥。
6.蔬菜水果：蔬菜水果中的锌含量相对较低，但也不能忽视。一些富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、橙子等，可以增加锌的吸收率。蔬菜水果可以给宝宝做成果泥或者果汁。
二、药物补锌
如果食物补锌不足以满足宝宝的需要，或者宝宝已经出现了明显的缺锌症状，就需要在医生指导下使用药物补锌。药物补锌主要有以下几种：
1.锌片：锌片是一种常见的补锌剂，通常含有葡萄糖酸锌或者硫酸锌等成分。锌片可以给宝宝嚼碎或者溶解在水中服用，每天一次，每次10-15毫克。
2.锌口服液：锌口服液是一种液体的补锌剂，通常含有葡萄糖酸锌或者赖氨酸锌等成分。锌口服液可以给宝宝直接服用或者加在奶中服用，每天一次，每次5-10毫克。
3.善存：善存是一种多种维生素和微量元素的复合制剂，其中也含有一定量的锌。善存可以给宝宝嚼碎或者溶解在水中服用，每天一次，每次半片。
三、注意事项
给宝宝补锌时，还要注意以下几点：
1.补锌要适量，不要过量。过量补锌可能会导致铜、铁等其他矿物质的缺乏，或者引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
2.补锌要分开，不要与其他矿物质混合。一些矿物质，如钙、铁等，会影响锌的吸收和利用。所以补锌最好与其他矿物质隔开至少两个小时服用。
3.补锌要持续，不要间断。补锌的效果不是一朝一夕就能看到的，需要持续服用至少一个月才能看到明显的改善。所以补锌要有耐心，不要半途而废。
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