钙对宝宝很重要！那么六个月大的宝宝需要额外补充钙吗？
发布时间 ：2023-10-28
来源 ：莱思纽卡
六个月大的宝宝需要额外补充钙吗？这是一个很多父母都关心的问题，因为钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经和肌肉功能的重要营养素。那么，六个月大的宝宝每天需要多少钙呢？他们可以从什么食物中获取钙呢？他们是否需要吃钙剂或者补充维生素D呢？
根据《中国居民膳食指南》，0-6个月的婴儿每天适宜摄入200毫克的钙。这个量一般可以通过母乳或者配方奶来满足，不需要额外补充钙剂。但是，母乳中维生素D的含量很低，而维生素D又是促进钙吸收的重要因素，所以纯母乳喂养的宝宝需要从出生开始每天补充400国际单位（IU）的维生素D。这可以通过晒太阳或者服用维生素D滴剂来实现。配方奶喂养的宝宝则不需要额外补充维生素D，因为配方奶中已经添加了适量的维生素D。
当宝宝开始添加辅食后，他们对钙的需求也会增加。6-12个月的宝宝每天应摄入250-600毫克的钙。这时候，除了保持足够的奶量（600-800毫升/天）外，还可以给宝宝吃一些富含钙的食物，如鸡蛋、鱼贝虾类、豆制品、胡萝卜、油菜、大白菜、雪里红、西兰花、空心菜等。这些食物不仅能提供钙，还能提供其他营养素，有利于宝宝的全面发育。
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