5个月婴儿补钙吃什么？

发布时间：2023-10-28

来源：莱思纽卡

　　补钙是婴儿健康成长的重要保障，钙不仅能促进骨骼和牙齿的发育，还能维持神经肌肉的正常功能，增强免疫力和抗病能力。那么，5个月的婴儿如何补钙呢？下面就为大家介绍一些补钙的方法和食物。

1698487084

　　一、补钙的方法

　　1. 母乳喂养或配方奶喂养。对于5个月的婴儿来说，母乳或配方奶是他们的主要食物，也是最好的补钙来源。母乳中含有34毫克/100毫升的钙，而配方奶中含有50毫克/100毫升的钙，都能满足婴儿的钙需求。建议每天给宝宝喂养800-1000毫升的母乳或配方奶。

　　2. 口服钙剂或乳钙。如果宝宝有缺钙的症状，如出汗多、睡眠不安、情绪烦躁、出牙晚等，可以在医生的指导下给宝宝服用一些钙剂或乳钙。钙剂或乳钙是由天然牛奶精炼而成，性质温和，吸收率高，适合婴儿服用。一般在晚上睡觉前给宝宝补钙比较有效，因为晚上11点以后是宝宝钙质吸收的最佳时期。

　　3. 补充维生素D。维生素D是钙吸收的必要条件，它能促进肠道对钙的吸收，减少肾脏对钙的排泄，增加骨骼对钙的沉积。维生素D可以通过两种途径补充：一是服用维生素D制剂或食物，如维生素D2片或胆维丁乳剂、蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等；二是晒太阳，阳光中的紫外线可以促使体内合成维生素D。

　　二、补钙的食物

　　除了上述方法外，还可以通过食物给宝宝补钙。一般来说，5个月的婴儿还没有添加辅食，所以补钙食物的选择比较有限。下面推荐一些适合5个月婴儿食用的补钙食物：

　　1. 豆浆。豆浆是由黄豆制成的液体食品，富含优质蛋白质和植物性雌激素，也含有较多的钙质。给宝宝喝豆浆时要注意以下几点：一是要选用无添加剂、无糖分、无香精的纯豆浆；二是要将豆浆稀释后再给宝宝喝，稀释比例为1:4或1:5；三是每次只给宝宝喝少量（30-50毫升），不要过量；四是要观察宝宝是否有过敏反应，如有，立即停止喂食。

　　2. 鱼肝油。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂，含有丰富的和维生素D，也含有一定量的钙质。鱼肝油可以帮助宝宝增强免疫力，预防佝偻病，促进钙的吸收。给宝宝服用鱼肝油时要注意以下几点：一是要选用无污染、无添加剂、无重金属的优质鱼肝油；二是要按照说明书上的剂量给宝宝服用，不要过量；三是要在饭后给宝宝服用，以免刺激胃部；四是要观察宝宝是否有不良反应，如有，立即停止服用。

　　3. 枸杞。枸杞是一种中药材，也是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和氨基酸，其中钙的含量也比较高。枸杞可以帮助宝宝增强视力，抗氧化，调节免疫系统。给宝宝食用枸杞时要注意以下几点：一是要选用无农药、无硫磺、无添加剂的优质枸杞；二是要将枸杞泡水后再给宝宝喝，不要直接吃干枸杞；三是每次只给宝宝喝少量（10-20毫升），不要过量；四是要观察宝宝是否有不适反应，如有，立即停止食用。

搜索

搜索