五个月宝宝补钙哪种好？
发布时间 ：2023-10-28
来源 ：莱思纽卡
五个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，对钙的需求量比较大，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是维持神经、肌肉和心脏正常功能的必需物质。缺钙会影响宝宝的身高、体重、智力和免疫力，所以给宝宝补钙是非常重要的。
那么，五个月的宝宝适合补什么钙呢？一般来说，有以下几种选择：
1.乳钙。乳钙是从牛奶中提取的钙，含有丰富的乳糖和乳清蛋白，能促进钙的吸收和利用，对胃肠道刺激较小，口感较好。乳钙是婴幼儿补钙的首选，每天服用一次，每次1-2克即可。
2.有机钙。有机钙是指与氨基酸或有机酸结合的钙，如葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，这些钙能直接被小肠吸收，不需要胃酸的参与，也不会影响其他矿物质的吸收，适合胃酸分泌较少的婴幼儿服用。有机钙最好为液体或颗粒状，冲水后即可服用。
3.鱼肝油。鱼肝油不是直接补充钙，而是补充维生素D，维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补钙的目的。维生素D还可以调节钙磷代谢，促进骨骼发育。鱼肝油一般为胶囊或液体剂，每天服用一次，每次3-5滴即可。
除了以上几种方法外，还可以通过食物给宝宝补充一些天然的钙源，如母乳、配方奶、奶制品、虾皮、海带、动物骨头等。但是要注意食物中可能含有的植酸、草酸等物质会影响钙的吸收，所以要适当搭配食用。
给五个月宝宝补钙要根据宝宝的实际情况和喜好选择合适的方式和剂量，不要过量或过于频繁地补充，以免造成负面影响。同时要让宝宝多晒晒太阳，多做些运动，促进身体健康和发育。
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