怎么给宝宝补锌？需要遵循的3个原则
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
锌很重要，但却不可以乱补。如果你正准备给宝宝补锌，那么以下安全进补原则务必小心遵守。怎么给宝宝补锌？你需要遵循的3个补锌的原则。
原则1：出现缺锌症状再补
怎么给宝宝补锌？通常只要正常喂养，及时添加辅食，做到饮食均衡，宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳的情况，可考虑给宝宝补锌。需要提醒家长的是，通过头发、末梢血检测微量元素的方法未必准确，诊断锌缺乏主要依据临床症状。
原则2：锌缺乏以食补预防为主
锌缺乏以预防为主，家长应合理搭配饮食，为儿童提供多样化、荤素搭配、营养均衡的食品，同时改正宝宝挑食、偏食等不良饮食习惯。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少。可经常给宝宝轮流吃生蚝、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、猪肝、干酪、虾、玉米等富含锌的食物。另外，尽量让宝宝少吃糖，以免糖分摄取过多而影响锌的吸收。
原则3：不要空腹服用补锌制剂
如有缺锌首先考虑饮食补充，必要时可以选择液体锌等好吸收的补锌剂。服用锌制剂后可能有呕吐，恶心等消化道症状，餐后服用较好，副作用较轻。
怎么给宝宝补锌？想要更好的补锌效果，就要遵守一定的原则，以上3个方面的原则，就是应该注意的，家长不能有任何的忽视。
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