预防宝宝缺锌怎么做

预防宝宝缺锌怎么做？4个方面需要做到位

发布时间：2023-10-27

来源：莱思纽卡

防患于未然这句话是很有道理的，与其等到缺锌再去着急补锌，不如直接预防好。预防宝宝缺锌怎么做？要做到4个方面。

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1保证每日奶量

预防宝宝缺锌怎么做？毫无疑问，足够的能量摄入才能满足孩子的生长发育所需，而一岁以内的婴儿的主食为母乳/配方奶粉，因此保证奶量非常关键。一般来说，刚出生的婴儿每次喂30-60ml,每天喂6-8次；2个月以内的孩子基本是按需喂养；3个月以后基本能形成一定的规律，每天奶量在800ml左右;4-6月每天喂5次，每次180左右，总奶量在800-1000ml左右；6-9月已经开始添加辅食，每天喝奶3次，每次200-240ml;9-12月每次基本可吃250ml左右，每天可喝两顿奶。

2.适当补锌+维生素B

适当补充含锌制剂是最直接的补充方式，液体锌是更适合宝宝补锌的，锌含量也高。而维生素B可以促进锌在体内的吸收，若宝宝有明显的腹泻、挑食、厌食、生长发育迟缓等缺锌的症状，建议立找专业医生评估，及时补充营养素制剂。

3.注意烹饪方式

在给孩子烹饪食物的过程中为避免锌的流失，需避免过度加工，在高温、油炸、长时间烹饪的情况下，食物中的营养素会大量丢失。因此，给宝宝烹制食物时，建议多用蒸、煮、闷、炖等方式。

4.食物补充，均衡饮食

大多数宝宝在4-6月之后便可循序渐进添加各类辅食，为了避免孩子挑食厌食，建议家长可多样尝试，为了避免孩子缺锌，家长可根据中国营养学会对不同月龄的孩子的锌的推荐摄入量进行计算，量身定制宝宝每日所需的乳食量。

预防宝宝缺锌怎么做？一方面就是要保证从食物中获取充足的锌，同时也不要忘记额外补锌，不过也要控制好具体的量。

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