1-3岁宝宝补锌吃什么？3类食物锌含量高有营养
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
锌元素是人体的必需微量元素之一，如果宝宝体内缺锌的话，不仅会影响生长发育，还会出现食欲不振、消瘦，甚至厌食的症状，而且还会对智力产生不利影响，所以为了宝宝的健康成长，宝妈在生活中一定要让宝宝多吃一些富含锌元素的食物，1-3岁宝宝补锌吃什么？特别是下面这几种食物，可以帮助宝宝补锌，增强体质。
生蚝
1-3岁宝宝补锌吃什么？生蚝是一种常见的海产品，又叫牡蛎，含有丰富的锌元素，所以喜欢吃海鲜的宝宝可以多吃一些生蚝来补锌，需要注意的是，并不是每个宝宝都适合吃牡蛎，如果对海鲜过敏的话，就不要食用了。
猪肝
猪肝是我们经常吃到的一种食物，大家都知道猪肝中含有丰富的铁元素，经常给宝宝吃猪肝可以预防缺铁性贫血，另外猪肝中所含的锌元素也是比较多的，宝妈可以给宝宝吃一些猪肝来补锌，一般每周吃一次比较好，猪肝的做法比较多，可以熬粥喝，也可以炒着吃。
胡萝卜
胡萝卜是我们生活中常见的一种蔬菜，有很多小宝宝也比较喜欢吃，胡萝卜的营养价值非常高，除了含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质以外，还含有一定的锌元素，所以宝妈每天炒菜的时候可以放一些胡萝卜，可以帮助宝宝补锌。
1-3岁宝宝补锌吃什么？以上3类食物就是锌含量很高的食物，所以说是可以很好的补锌的，不过也要知道，只是依靠食物补充，还是有很大的弊端的，所以更建议是及时的通过补锌剂来强化，尤其是已经缺锌的宝宝，更要及时补充锌，液体锌温和不刺激，锌含量高，补锌效果好，吸收快，很多家庭都选择。
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