如何给孩子从饮食上补锌？
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
给孩子补锌这件事情，首先都是建议从食物上来补充，如何给孩子从饮食上补锌？要遵循这些方面的原则。
1、如何给孩子从饮食上补锌？小于六个月的婴儿，保证母乳喂养，母乳中锌的吸收率高，可达60%以上。
2、六个月以上的婴儿，在坚持母乳喂养的同时添加富锌的辅食。
3、3岁及以上的儿童，从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
如何给孩子从饮食上补锌？动物性食物含锌最高，像肝、瘦肉、鱼、禽蛋、酸奶、牡蛎等；植物性食物中像花生油、豆类、松子等含锌量也很错；蔬菜及水果类含锌量较低。其中动物性食物锌吸收率高，植物性食物锌吸收相对差一些。保证三餐饮食合理均衡，孩子一般就不会缺锌。不过日常孩子挑食，或者食量差，就要额外补充锌元素，液体锌的锌含量高，更适合低龄宝宝。
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