宝宝怎么补锌？从2个方面入手
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
想要给宝宝补锌，是应该找到合适的方式的，宝宝怎么补锌？从2个方面入手，这就是新手父母需要注意的事情。
1.从饮食中摄取丰富的锌
宝宝怎么补锌？可以在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。因为，人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养；食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
2. 补锌剂补充锌元素
在给宝宝补锌时，有些孩子缺锌已经比较严重了，那么通过简单的食物补充肯定是不能很好的补充的，因此就要及时的补充补锌剂，液体锌是甘氨酸螯合锌，补锌效果好，吸收率95%。
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