如何给孩子补铁
发布时间 ：2023-10-27
来源 ：莱思纽卡
如果孩子的铁摄入不足，可能会出现食欲不振、易生病、头晕、心悸等症状。严重情况下，可能会引发缺铁性贫血，影响身体和脑部发育，对智力发展不利。那么，如何为孩子补充铁呢?
1.准妈妈影响胎儿体内铁量
孕妇每天需要15毫克铁元素摄入，因此孕妇要重视饮食营养均衡，适量增加铁、叶酸丰富的食物摄入。怀孕中期可以根据身体状况适量补充小剂量铁补充剂。比如莱思纽卡铁滴剂。
2.坚持母乳喂养
母乳中的铁元素吸收率非常高，因此要坚持母乳喂养婴儿。同时母亲要摄取富含铁的食物。
3.强化补充铁的辅食
6个月以上的孩子可添加强化铁的奶粉、米粉。同时辅食中可添加蛋黄、肝泥、肉末、肉松等富含铁质的食物。
7个月可添加肝泥、肉末、血类、红枣泥。
8个月开始可选择动物肝脏、瘦肉、鱼肉、菌菇、豆制品、鸡鸭血、芝麻酱。
4.摄入含铁丰富的食物
动物内脏是铁含量最高的食物，含铁丰富的食物还有：瘦肉、蛋黄、海产品、猪血、猪肝、奶制品等食物。
植物性含铁高的食物有紫菜、海带、豆类食品、黑木耳、香椿、蒜苗、菜花、苋菜等。
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