孕妈妈补铁时的注意事项，3个方面太实用了
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
很多孕妈妈知道自己要补铁，但是不知道孕妈妈补铁时的注意事项，现在总结了3个方面，真的是太实用啦。
不要喝豆浆
孕妈妈补铁时的注意事项，孕妈妈在吃补铁食物的同时喝了豆浆，就会降低铁的吸收率，这样就起不到补铁的作用了，中间需要间隔几个小时。
补铁同时吃维生素C
孕妈妈在吃补铁食物的同时记得吃一些含维生素C的食物，如橘子，这样可以促进铁元素的吸收。
不宜过量
当孕妈妈不需要补铁的时候，就无需吃可以补铁的食物了，补铁过量也是会引起身体不适的。
孕妈妈补铁时的注意事项，还有很多，不过以上3个确实是比较常见的，所以更是应该注意，同时补铁不能只是依赖食补，还要及时的通过铁剂来补充，液体铁是更好的补铁剂，不仅铁含量高，吸收率也高。
分享到
END
微信
微博
0
0
