1岁以上的孩子怎么补钙？
发布时间 ：2023-10-25
来源 ：莱思纽卡
针对于1岁以上的孩子，想要补钙，可以通过日常多吃钙含量比较高的食物。1岁以上的孩子怎么补钙？具体做法一起来看看吧。
1岁以上的孩子怎么补钙？1岁以上的儿童很多和大人一起吃饭了，注意饮食多样化，通常不需服用钙剂。这个阶段的孩子如果非母乳喂养，可以不喝配方奶粉，改喝全脂牛奶了，每天1-2杯牛奶或酸奶，或者差不多量的母乳或配方奶，再加上合理的饮食搭配，也不会缺钙。
家长朋友们如果想通过食物给孩子多补些钙，这个是可以有的，因为这个年龄的宝宝已经可以吃成人食物了，每天要保证种类丰富，富含钙的五大类食物：
第一类是深绿色蔬菜，水果；比如小油菜、菠菜、芥蓝等等。
第二类是谷物；五谷杂粮值得孩子们拥有。
第三类是瘦肉、禽类、鱼；此类食物含钙量较高。
第四类是蛋和豆类；鸡蛋是优质蛋白，不需怀疑！大豆、黑豆的钙含量也很丰富。
第五类是奶制品。奶制品含钙量高、也非常有利于人体吸收，是孩子最理想的钙来源。纯牛奶、酸奶都很好，偶尔也可以吃吃奶酪。
1岁以上的孩子怎么补钙？基本上日常多吃补钙的食物就可以了，但是有些孩子挑食，那么就需要额外补充钙剂了，液体钙的补钙效果好，钙含量高，适合1岁左右的宝宝补钙。
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