吃什么对宝宝身高和智力有好处？
发布时间 ：2023-10-24
来源 ：莱思纽卡
大部分的家长都会很关心孩子的身高和智力发育，那么吃什么对宝宝身高和智力有好处？具体吃什么好，家长赶快了解一下吧。
吃什么对宝宝身高和智力有好处？宝宝在2岁前处于生长发育的高峰阶段，另一个生长高峰是12岁左右的青春期。身体的骨骼处于加速增长的阶段，家长尤其要关注这两个阶段孩子的身体情况和饮食营养状况。一定要注意及时补钙，多吃含钙高的食物、如奶制品、豆制品、多晒太阳，多运动，有些孩子有乳糖不耐受或过敏的情况，也可以适当的补些钙。液体钙好吸收，钙含量也高，适合不同年龄阶段的宝宝补充。
智力发育也离不开丰富的营养素摄入。母乳中的长链多不饱和脂肪酸（long chain polyunsaturated fatty acids，LCPUFA），如二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid，）、花生四烯酸（arachidonic acid，AA）、牛磺酸、胆固醇和氨基糖等均与改善脑和视网膜发育有相关性，N-乙酰神经氨酸是脑细胞糖蛋白和神经节苷脂的主要组分。所以，纯母乳喂养至少6个月对宝宝的智力发育非常关键。添加辅食以后，富含蛋白质、脂类、钙质、、维生素C、维生素D、矿物质铁、镁及锌等营养素的食物均衡摄入就非常关键。尤其是脂类食物和鱼类中富含多不饱和脂肪酸如、ARA等都有助于智力发育。
吃什么对宝宝身高和智力有好处？吃什么补什么有一定道理，但适量均衡还是最重要的，凡事过犹不及。适度的补充，不要过量。
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