吃什么对宝宝身高和智力有好处？
发布时间 ：2023-10-24
来源 ：莱思纽卡
大部分的家长都会很关心孩子的身高和智力发育，那么吃什么对宝宝身高和智力有好处？具体吃什么好，家长赶快了解一下吧。
吃什么对宝宝身高和智力有好处？宝宝在2岁前处于生长发育的高峰阶段，另一个生长高峰是12岁左右的青春期。身体的骨骼处于加速增长的阶段，家长尤其要关注这两个阶段孩子的身体情况和饮食营养状况。一定要注意及时补钙，多吃含钙高的食物、如奶制品、豆制品、多晒太阳，多运动，有些孩子有乳糖不耐受或过敏的情况，也可以适当的补些钙。液体钙好吸收，钙含量也高，适合不同年龄阶段的宝宝补充。
智力发育也离不开丰富的营养素摄入。母乳中的长链多不饱和脂肪酸（long chain polyunsaturated fatty acids，LCPUFA），如二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid，）、花生四烯酸（arachidonic acid，AA）、牛磺酸、胆固醇和氨基糖等均与改善脑和视网膜发育有相关性，N-乙酰神经氨酸是脑细胞糖蛋白和神经节苷脂的主要组分。所以，纯母乳喂养至少6个月对宝宝的智力发育非常关键。添加辅食以后，富含蛋白质、脂类、钙质、、维生素C、维生素D、矿物质铁、镁及锌等营养素的食物均衡摄入就非常关键。尤其是脂类食物和鱼类中富含多不饱和脂肪酸如、ARA等都有助于智力发育。
吃什么对宝宝身高和智力有好处？吃什么补什么有一定道理，但适量均衡还是最重要的，凡事过犹不及。适度的补充，不要过量。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝出生多久补钙锌？全面了解宝宝补钙锌的重要性和正确时机
宝宝出生后如何正确补充钙锌？科学补充这两种矿物质对于宝宝的生长发育至关重要。本文将详细解答宝宝出生多久开始补钙锌，补充的最佳时机，以及如何选择合适的钙锌产品，让宝宝健康成长。
-
宝宝要补钙锌多久，正确补充让宝宝更健康
补钙锌是宝宝生长发育的重要保障，但很多家长对如何补充以及补充多久存在疑问。本文为您详细解析宝宝补钙锌的最佳时机、补充方式与时长，帮助宝宝健康成长。
-
宝宝补钙镁锌好嘛？为成长加油，让宝宝更健康！
钙、镁、锌三种矿物质对宝宝的成长至关重要。本文将为家长们详细解析补充钙、镁、锌的好处，并介绍如何科学合理地为宝宝补充这些营养成分，助力宝宝健康成长。
