宝宝补钙的注意事项

宝宝补钙的注意事项，3个方面不能忽视

发布时间：2023-10-24

来源：莱思纽卡

钙被称为“生命基石”，是构成人体骨骼的主要成分，宝宝补钙的注意事项需要家长了解清楚，3个方面是不能忽视的。

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1把握好补钙时间。

宝宝补钙的注意事项之一就是时间，通常婴幼儿在出生两周后就要开始补钙，6个月内的婴幼儿，其补钙的主要来源是母乳或配方奶。补钙的最佳时机是在婴幼儿出现缺钙早期症状的时候，如入睡盗汗、夜惊、夜啼、发育迟缓等。补充原则为缺多少补多少，补钙进程需持续到婴幼儿2岁左右。幼儿2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时一般不需额外补钙了。

一天中的最佳补钙时间是临睡前。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙的吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源。并且，钙与人体植物神经的稳定有关，具有镇静催眠的作用。

2选好钙源。

食物补钙最为安全，其中，母乳、配方奶是婴幼儿首选的补钙食物。除此之外，还可选择其他含钙丰富的食物，如肉类、豆制品和绿色蔬菜等。当食物补钙不能满足需要时，可选择服用钙剂。不同钙剂的含钙量和吸收率不同，家长可根据婴幼儿的实际情况，如年龄、口味和缺钙程度进行选择。

同时，还需要注意钙剂的安全性，不要选用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂。因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，会造成无法逆转的中毒现象。液体钙是很好的补钙选择，不仅钙含量高，还很温和不刺激肠胃。

3控制好补钙剂量。

根据中国营养学会发布的指南，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段划分，0~6个月是200毫克，6~12个月是250毫克，1~3岁是600毫克。家长应根据婴幼儿缺钙的程度和喂养方式，咨询医生相关剂量。

宝宝补钙的注意事项主要集中在这3个方面，所以家长在给孩子补钙的时候，自然是应该注意好这些基本的方面，然后才能更好的让宝宝吸收钙。

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