宝宝如何简单高效补钙？4个方法帮助宝宝补钙
发布时间 ：2023-10-22
来源 ：莱思纽卡
钙元素参与了身体各个重要部位的组成，因此一定要及时检查孩子是不是缺乏钙。宝宝如何简单高效补钙？4个方法是可以帮助孩子补钙的。
坚持母乳喂养
宝宝如何简单高效补钙？母乳是宝宝最好的营养来源之一，其中含有适量的钙。确保妈妈自己的饮食中也含有足够的钙。
钙丰富的食物
如果宝宝已经开始辅食，可以选择一些富含钙的食物，如奶类制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆类（豆腐、豆浆）、鱼类（鲜鱼、鱼肝油）等。这些食物可以帮助宝宝获得更多的钙。
钙补充剂
补钙剂现在也越来越被关注，不过适合婴幼儿的补钙剂不能随便选择，建议选择好消化好吸收的液体钙，每毫升含钙33.3毫克，不需要咀嚼，直接就可以被身体吸收。
日光浴
适量暴露在阳光下可以帮助宝宝合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。但需要注意不要让宝宝暴露在强烈的阳光下，以免引起日晒伤。当然也可以额外补充液体维生素d3。
宝宝如何简单高效补钙？遵照以上这4个方面，就能又好又快的进行补钙了，钙元素对成长发育很重要，不能忽视。
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