0-1岁宝宝如何补锌？
发布时间 ：2023-10-22
来源 ：莱思纽卡
在宝宝0-1岁这个时间段，锌元素不能过分补充，但是也不能缺乏。0-1岁宝宝如何补锌？需要从这几个方面来补充。
0-1岁宝宝如何补锌？如果宝宝正在母乳喂养，母乳中含有适量的锌，可以满足宝宝的锌需求。确保妈妈自己的饮食中也含有足够的锌。
锌丰富的食物
如果宝宝已经开始辅食，可以选择一些富含锌的食物，如肉类（特别是瘦肉）、鱼、蛋黄、豆类、全麦等。这些食物可以帮助宝宝获得更多的锌。
锌补充剂
补锌剂也很重要，但是0-1岁的宝宝消化吸收功能还没有完全发育好，因此更建议选择好吸收的液体锌，补锌效果会更好。
0-1岁宝宝如何补锌？很多食物之间都是相克的，可能会影响锌的吸收，如高纤维食物、茶、咖啡等，所以在同时摄入这些食物时，宝宝可能会吸收到较少的锌。尽量避免将这些食物与锌丰富的食物同时摄入。
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