4-6个月宝宝怎么补铁？4个方法更好补铁
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
在宝宝成长发育到4-6个月的时候，这个时期从母体获得的铁元素逐渐减少，就要额外获取了。4-6个月宝宝怎么补铁？4个方法更好补铁。
每日奶量须达到900毫升
4-6个月宝宝怎么补铁？6个月以下的孩子每天需要7毫克的铁，以4～6个月的平均奶量计算，宝宝在这个阶段每天至少要喝900毫升的母乳或配方奶。7个月以后宝宝身体对铁质的需求量增加到每日10毫克，必须在添加辅食的过程中摄取含铁食物。
维生素C果汁，可促进铁质吸收
由于6个月以后配方奶的铁质含量普遍比母奶来得高，宝宝开始吃辅食以后，不妨将配方奶做为铁质补充的来源之一。辅食添加初期可以让宝宝吃含铁量较高的米精或麦粉，接着加入富含铁质的深绿色蔬菜泥（如菠菜、青花椰菜），饭后搭配含大量维生素C的果汁（如柳橙汁、草莓汁、猕猴桃汁）促进铁质吸收，7、8个月以后喂宝宝吃蛋黄泥、鸡肝泥等含铁量较高的动物性食物，等宝宝肠胃消化蛋白质的能力更好，再加入其他铁质吸收率高的肉类。
牛猪肉、燕麦、菠菜，铁质含量高
食物中的铁质分为血红素铁（heme iron）和非血红素铁（non-heme iron），在这两种铁质中，血红素铁比非血红素铁更易于人体吸收，是较好的铁质来源，平常多喂宝宝吃牛肉、猪肉、羊肉等富含血红素铁的食物，再搭配燕麦、菠菜、核桃、芝麻等非血红素铁的食物，就能让宝宝获得足够的铁质。
选择好吸收的补铁剂
4-6个月宝宝怎么补铁？直接服用补铁剂也是非常好的一个方式，补铁剂的铁含量是非常高的，每毫升含铁5毫克的铁，还是甘氨酸螯合铁，吸收更快。
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