怎么给宝宝补充dha？主要通过2大途径
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
新生儿要及时的补充好dha这个营养素，对于宝宝的大脑发育很好。怎么给宝宝补充dha？主要通过2大途径，那就是食物和补充剂。
1食物补充
怎么给宝宝补充dha？母乳是dha最好的来源，其次是含有dha的配方粉和辅食。含量虽然很低，但足以满足宝宝生长所需。对于小月龄的宝宝，家长只要保证他每天摄入充足的母乳或含有dha的配方粉，就可满足他对dha的需求量。当然，母乳喂养的家长，要注意营养均衡、饮食结构合理，必要时可以适当补充一些补充剂。
对于已经吃辅食的大宝宝，在保证饮食结构科学合理的基础上，适当将一些富含dha的食物添加到日常食谱中即可，例如深海鱼类（黄花鱼、带鱼、三文鱼、金枪鱼等）、海藻类（紫菜、裙带菜、海带等），蛋黄、虾蟹等食物。
2dha补充剂
对于不喜欢吃鱼或是素食主义的哺乳期妈妈，母乳中dha的含量可能存在不足，还有断奶后不爱吃鱼类的挑食宝宝，由于膳食结构不均衡，也可能存在dha摄入不足。因此，这些情况下，家长可以考虑遵医嘱给宝宝补充dha制剂。更适合婴幼儿选择的是藻油dha，吸收快，不含epc，更安全可靠。
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