八个月的宝宝已经进入了辅食添加的阶段，身体的生长发育需要足够的钙来支持。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也参与神经、肌肉和血液的功能。缺钙会影响宝宝的身高、体重、智力和免疫力，甚至导致佝偻病等疾病。因此，给宝宝补钙是每个父母都应该关注的问题。

　　那么，八个月的宝宝补钙怎么补呢？一般来说，有以下几种方法：

　　1.通过食物补钙。食物是最天然、最安全、最有效的补钙来源。八个月的宝宝可以吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜、海产品等。例如，每100毫升的牛奶含有100毫克的钙，每100克的豆腐含有150毫克的钙，每100克的虾皮含有2000毫克的钙。这些食物可以作为辅食添加给宝宝，或者做成汤、粥等易于消化吸收的形式。需要注意的是，不同食物中的钙含量和利用率不同，所以要注意搭配和均衡，避免单一或过量。

　　2.通过钙剂补钙。如果食物不能满足宝宝对钙的需求，或者宝宝已经出现缺钙的症状，可以在医生指导下给宝宝服用适量的钙剂。市面上有很多种类的钙剂，如乳酸钙、碳酸钙、乳钙等。一般来说，无机钙比较便宜且含量高，但吸收率低且容易引起便秘；乳钙是由牛奶精制而成，性质温和且吸收率高，但价格较贵。给宝宝选择合适的钙剂时，要注意以下几点：

　　参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》中婴幼儿不同年龄段对钙的推荐摄入量，按照说明书上的剂量和频次服用，不要过量或过少。

　　钙剂最好在两餐之间服用，以利于吸收。不要与牛奶、稀饭等混在一起服用，因为这些食物中含有植酸或草酸等物质，会影响钙的吸收。

　　钙剂不要与铁剂或锌剂同时服用，因为这些微量元素会相互干扰吸收。最好相隔2-3小时服用。

　　钙剂不要长期连续服用，一般服用3-6个月后要停药1-2个月。过量补钙会造成体内钙沉积或排泄困难，影响其他营养素的吸收和利用。

　　1.通过维生素D促进钙吸收。维生素D是人体吸收和利用钙的重要辅助因素。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，也可以帮助钙沉积在骨骼中。维生素D的来源有以下几种：

　　食物。一些食物中含有维生素D，如蛋黄、动物肝脏、鱼类等。但是这些食物中的维生素D含量不高，且不易被人体吸收，所以不能完全依靠食物来补充维生素D。

　　阳光。阳光中的紫外线可以促进人体皮肤合成维生素D。因此，给宝宝多晒太阳是一种简单有效的补充维生素D的方法。一般来说，每天晒太阳15-30分钟就可以满足宝宝对维生素D的需求。但是要注意避免阳光过强或过长时间的照射，以免造成皮肤或眼睛的损伤。

　　维生素D制剂。如果食物和阳光都不能满足宝宝对维生素D的需求，或者宝宝已经出现缺钙的症状，可以在医生指导下给宝宝服用适量的维生素D制剂。一般来说，婴儿出生后两周就可以开始补充维生素D，每天100微克（400国际单位），直到2岁为止。市面上有很多种类的维生素D制剂，如维生素D2片、胆钙化醇乳剂等。给宝宝选择合适的维生素D制剂时，要注意以下几点：

　　参考说明书上的剂量和频次服用，不要过量或过少。

　　维生素D制剂最好在饭后服用，以利于吸收。

　　维生素D制剂不要与钙剂同时服用，因为这样会影响钙的吸收和利用。最好相隔2-3小时服用。

　　维生素D制剂不要长期连续服用，一般服用3-6个月后要停药1-2个月。过量补充维生素D会造成体内钙沉积或排泄困难，影响其他营养素的吸收和利用。

　　给八个月的宝宝补钙要注意方法和适度，不能盲目或过量。补钙要结合食物、钙剂和维生素D三方面来进行，同时要注意观察宝宝的反应和症状，及时调整补钙方案。如果有任何疑问或不适，要及时咨询医生或营养师。