7个月的宝宝需要补钙吗？
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
补钙是很多家长关心的话题，尤其是对于7个月的宝宝，他们正处于快速生长发育的阶段，钙对他们的骨骼、牙齿和神经系统都有重要的作用。那么，7个月的宝宝需要补钙吗？如果需要，应该怎么补钙呢？本文将为您介绍一些相关的知识和建议。
首先，我们要判断宝宝是否缺钙。缺钙的症状有很多，比如经常出汗、睡眠不好、情绪烦躁、枕秃、出牙晚、动作发育迟缓等。如果宝宝有这些表现，就要及时去医院检查，确定是否需要补钙。一般来说，7个月的宝宝每天对钙的需求量是400毫克。如果饮食中不能满足这个需求，就要考虑额外补充。
那么，如何给7个月的宝宝补钙呢？有以下几种方法：
1.通过食物补钙。食物是最天然的补钙来源，也是最容易被宝宝吸收的。7个月的宝宝已经可以添加辅食了，所以可以选择一些富含钙的食物给他们吃。比如奶制品、豆制品、虾皮、海带、蔬菜等。这些食物不仅含钙量高，还有其他的营养素，可以促进宝宝的全面发育。可以给宝宝做一些简单的食谱，比如牛奶蛋黄粥、丝瓜虾皮猪肝汤、番茄土豆鸡肉粥等。
2.通过药物补钙。如果食物补钙不够，或者宝宝有明显的缺钙症状，就可以在医生的指导下给他们服用一些药物补钙。药物补钙有很多种类，比如无机钙、乳钙、氨基酸螯合钙等。不同种类的药物吸收率和生物利用率不同，所以要根据宝宝的实际情况选择合适的药物。一般来说，无机钙比较常用，吸收好，安全性高，适合婴幼儿服用。乳钙是由天然牛奶精炼而成，性质温和，对消化道无刺激，且吸收率比较高。氨基酸螯合钙是将氨基酸与无机钙结合而成，能够有效提高钙的吸收率和生物利用率。
3.通过维生素D促进钙吸收。维生素D和钙是一对黄金搭档，维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补钙的目的。维生素D可以通过以下几种方式补充：一是服用维生素D制剂或食物，比如维生素D2片或胆维丁乳剂、蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等；二是晒太阳，阳光中的紫外线可以促使体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。晒太阳要注意时间和方式，一般选择早上9点前或下午4点后，每次15-20分钟，暴露宝宝的手臂、腿部和脸部，避免阳光过强或过长时间的照射。
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