7个月宝宝补钙辅食

发布时间：2023-10-18

来源：莱思纽卡

　　7个月的宝宝已经开始吃辅食了，这是一个重要的营养补充阶段。补钙是辅食中不可忽视的一项，因为钙对宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经肌肉功能等都有重要作用。那么，7个月的宝宝怎样补钙呢？下面就给大家介绍一些补钙的方法和注意事项。

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　　1. 选择合适的钙剂。如果宝宝有明显的缺钙症状，如夜惊、多汗、易感冒、佝偻病等，可以在医生指导下给宝宝服用一些钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。这些钙剂一般每天分两次服用，最好在睡前或吃饭后半小时服用，以利于钙的吸收。同时，要配合维生素D的补充，维生素D可以促进钙的吸收和利用，一般每天服用400-600IU即可。也可以给宝宝吃一些含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

　　2. 增加含钙丰富的食物。除了药物补钙外，更重要的是从食物中补充钙质。7个月的宝宝可以吃很多含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、虾皮、芝麻、菠菜等。这些食物不仅含钙量高，而且还含有其他对宝宝有益的营养素，如蛋白质、铁、锌等。在给宝宝添加辅食时，可以适当地加入这些食物，让宝宝多样化地享受美味和营养。

　　3. 多晒太阳和运动。晒太阳是一种自然而有效的补钙方式，因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，从而增加钙的吸收。建议每天给宝宝晒太阳15-30分钟，最好在早上9点前或下午4点后，避免强烈的阳光伤害皮肤。另外，运动也可以刺激骨骼发育，增强骨密度，让钙质更好地沉积在骨骼中。可以给宝宝做一些简单的体操或游戏，如抓拍、拍球、爬行等，让宝宝动起来。

　　7个月的宝宝补钙要注意以下几点：

　　1.根据宝宝的实际情况和医生的建议选择合适的钙剂和维生素D。

　　2.多吃含钙丰富的食物，注意食物搭配和营养均衡。

　　3.多晒太阳和运动，促进钙的吸收和利用。

　　4.避免影响钙吸收的因素，如过量摄入盐、糖、咖啡因等。

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