1-3岁宝宝多吃什么好？3类食物适合宝宝多吃
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
在宝宝1-3岁的年龄段，这个时期需要摄入更多的营养，保证营养的均衡。1-3岁宝宝多吃什么好？3类食物适合宝宝多吃。
1.蓝莓
1-3岁宝宝多吃什么好？蓝莓其富含花青素，婴幼儿多食有助于视力、脑神经和泌尿系统的发育。做一道美味的蓝莓汤给宝宝喝吧。先在放入蓝莓的杯中加一汤匙清水，放置到微波炉加热半分钟，趁热捣碎，然后淋上少许酸奶即成。
2.酸奶
满10个月的宝宝就可以享用酸奶了。其不仅有增强免疫力的作用，对脑细胞和心脏的发育也大有好处。营养专家称，酸奶富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。另外，它可以帮助婴幼儿调节肠胃，相比较而言，原味酸奶更适合宝宝食用。如果乳糖不耐受，建议孩子额外补充液体钙以及液体维生素d3来补充相关营养。
3.南瓜
南瓜香甜细滑，VA和VC的含量很丰富。可以先将其与大米、小米混合蒸熟，再加入牛奶搅拌成南瓜糊，适合满6个月的宝宝食用。
1-3岁宝宝多吃什么好？3类食物适合宝宝多吃，这些食物对宝宝的成长都是有好处的，但是如果有乳糖不耐受等情况，一些食物吃不了，就建议通过营养素来补充营养。
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