预防宝宝缺锌怎么做？4个预防措施很管用
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
现在想要预防宝宝缺锌，有很多好的方式和方法可以采用，预防宝宝缺锌怎么做？4个预防措施很管用。
适量吃动物性食物
预防宝宝缺锌怎么做？适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。
经常吃含锌丰富的食物
经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。
培养良好的饮食习惯
现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。
对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌
对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。液体锌的补锌效果好，综合的吸收率是95%，原料是甘氨酸螯合锌，效果突出。
预防宝宝缺锌怎么做？一方面是在食补这个角度上，多多用心，另外还应该是直接通过补锌剂来进行补锌和预防。
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