一岁半的宝宝是不是需要补钙呢？

发布时间：2023-10-17

来源：莱思纽卡

　　一岁半的宝宝是不是需要补钙呢？这是很多家长关心的问题。钙是人体必需的矿物质，对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经肌肉功能等都有重要作用。那么，一岁半的宝宝如何补钙呢？下面就来介绍一些科学的补钙方法。

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　　首先，要了解一岁半的宝宝每天需要多少钙。根据中国营养学会的推荐，1~3岁的儿童每天应该摄入600毫克的钙。这个量可以通过正常的饮食来满足，不一定需要额外的钙剂。

　　其次，要知道哪些食物富含钙。奶类和奶制品是最好的钙源，比如牛奶、酸奶、奶酪等。一般建议一岁半的宝宝每天保证早晚各一顿奶，每顿250毫升左右。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以用酸奶或奶酪代替，或者加入一些水果、谷物等增加口感。

　　除了奶类，豆类和豆制品也是很好的钙源，比如大豆、豆腐、豆浆等。可以在宝宝的粥里加入一些豆类或豆制品，或者做成豆腐泥、豆腐花等给宝宝吃。深绿色的叶菜也含有较多的钙，比如小白菜、菠菜、芥蓝等。可以给宝宝做成菜汤或者炒菜，注意不要加太多盐或调味料。

　　最后，要注意补充维生素D。维生素D可以帮助钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致佝偻病。维生素D主要来源于阳光和食物。建议每天给宝宝晒太阳15~30分钟，最好是在早上9点前或下午4点后，避免紫外线强烈。食物中富含维生素D的有动物肝脏、蛋黄、鱼类等。如果不能保证足够的阳光和食物摄入，可以在医生指导下给宝宝服用维生素D滴剂。

　　一岁半的宝宝是需要补钙的，但不一定需要服用钙剂。只要保证合理的饮食结构和足够的维生素D摄入，就能满足宝宝对钙的需求。如果有疑问或者发现宝宝有缺钙的症状，可以及时咨询医生，选择适合的补钙方式。

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