宝宝缺锌吃什么？宝宝缺锌食谱有哪些？
发布时间 ：2023-10-17
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺锌吃什么?食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、榛子、花生米、芝麻等含量也较多。家长可以根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配，选择含锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。能够帮助宝宝补充足够的锌元素。
宝宝缺锌食谱有哪些?
1.栗子粥
(1)原料：栗子，大米
(2)做法：将栗子剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把，混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
(3)适用：1岁左右宝宝
2.海鲜鸡蛋羹
(1)原料：虾米，新鲜花蛤，鸡蛋
(2)做法：虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫使其打开吐沙。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
(3)适用：2~3岁宝宝
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