孕妇补铁要注意的问题
发布时间 ：2023-10-16
来源 ：莱思纽卡
当孕妈妈们需要补铁时,一般会从饮食方面着手。然而,要达到有效的补铁效果,必须进行合理的饮食安排。换句话说,在选择补铁食物时,孕妈妈们一定要注意以下问题：
1、不要喝豆浆。孕妈妈们在吃补铁食物的同时喝了豆浆，就会降低铁的吸收率，这样就起不到补铁的作用了，中间需要间隔几个小时。
2、补铁同时吃维生素C。孕妈妈们在吃补铁食物的同时记得吃一些含维生素C的食物，如橘子，这样可以促进铁元素的吸收。
3、不宜过量。当孕妈妈不需要补铁的时候，就无需吃可以补铁的食物了，补铁过量也是会引起身体不适的。
4、不要乱服补铁剂。在没有必要的情况下，千万不要服用补铁剂，一般都是建议食补，除非医生建议服用。
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