秋季小孩吃什么补维生素
发布时间 ：2023-10-13
来源 ：莱思纽卡
众所周知，增加蔬菜水果的摄入对身体有益，因为蔬菜水果富含丰富的维生素。维生素是维持人体健康所必需的营养素。如果缺乏维生素，特别是对于小孩来说，可能会影响身体的发育，并可能引发多种疾病。那么，在秋季，我们应该给孩子补充哪些维生素呢?
1、生菜。生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手。
2、胡萝卜。胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
3、豌豆。豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育，铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。
维生素的功能很多，包括维持皮肤和血管的健康，还能提高人体的抵抗力，促进感冒的恢复。宝宝年幼抵抗力差，冬季比较容易患上感冒等疾病，因而需要供应充足的维生素。所以可以给宝宝补充多种维生素复合软糖，帮助宝宝补充多种维生素。
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四种水果含有适合宝宝补充的维生素
水果中富含维生素的种类繁多，根据其品种不同而含量各异。在日常生活中，适当摄入水果可有效补充维生素。以下四种水果含有丰富的维生素：
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一岁宝宝需要维生素的时间
对于一岁的宝宝来说，他们需要维生素的情况可能会因个体差异而异。一般来说，一岁的宝宝已经可以开始添加辅食，因此他们可以从食物中获取一部分维生素。然而，由于宝宝在成长过程中可能会面临一些特殊的营养需求，或者食物中的维生素含量可能不足以满足他们的需求，所以适当补充维生素是有必要的。
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婴儿补充维生素A有必要吗
维生素A对婴儿的生长发育至关重要。维生素A有助于维持正常的免疫功能，保护视力，并促进骨骼和牙齿的正常发育。对于婴儿来说，维生素A还对保护他们的呼吸道黏膜非常重要，有助于减少感染的发生。
