新生儿可以补充DHA吗？
发布时间 ：2023-10-13
来源 ：莱思纽卡
新生儿可以补充吗？这是很多父母关心的问题。是一种重要的不饱和脂肪酸，对于新生儿的大脑、视力和免疫系统的发育有着重要的作用。那么，新生儿应该如何补充DHA呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明白，新生儿的DHA需求量是多少。根据世界卫生组织（WHO）的建议，0-6个月的新生儿每天应该摄入体重（kg）X 40mg的DHA，6-24个月的新生儿每天应该摄入体重（kg）X 10-12mg的DHA。这些量是基于母乳中DHA的平均含量而推算出来的，因为母乳是最佳的DHA来源。
其次，我们要知道，新生儿可以从哪些途径补充DHA。一般来说，有以下几种方式：
1.母乳喂养：这是最简单也最有效的方法。只要母亲在哺乳期保持合理的饮食结构，多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、海藻、亚麻籽等，就可以通过母乳给宝宝提供足够的DHA。建议哺乳期妈妈每天摄入200mg以上的DHA。
2.配方奶粉：如果母乳不足或者无法母乳喂养，可以选择添加了DHA的配方奶粉来喂养宝宝。一般来说，配方奶粉中的DHA含量应该为总脂肪酸的0.2%-0.5%。在选购时，可以查看配方奶粉的成分表，注意其中是否含有二十二碳六烯酸（DHA）或者藻油（Algae oil）等字样。
3.辅食：当宝宝满6个月开始添加辅食时，也可以适当给宝宝吃一些富含DHA的食物，如鱼类、虾类、蛋黄等。但是要注意选择安全无污染的食材，并且采用温和的烹饪方式，如蒸、炖、煮等，避免高温炸烤导致DHA损失或产生有害物质。另外，要注意观察宝宝是否对某些食物过敏或者不适应。
4.DHA补充剂：如果以上方法都不能满足宝宝的DHA需求，或者宝宝有特殊情况，如早产儿、多动症、孤独症等，可以在医生的指导下给宝宝服用一些专门为婴幼儿设计的DHA补充剂。市面上常见的有鱼油和藻油两种类型，相比之下，藻油更适合婴幼儿使用，因为它更纯净、更易吸收、更稳定、更安全。一般来说，每天给宝宝服用100mg左右的DHA就可以了。
新生儿可以并且应该补充适量的DHA，以促进他们的身心健康发育。但是，补充DHA并不是让宝宝变聪明的神奇药物，而是为宝宝提供一个良好的生长环境。父母们还要注意给宝宝提供一个温馨、愉快、刺激的家庭氛围，多陪伴、多互动、多鼓励，才能让宝宝真正地快乐成长。
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