宝宝什么时候补充dha
发布时间 ：2023-10-12
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有重要的作用。但是，人体自身不能合成，只能通过食物或补充剂来摄取。那么，宝宝什么时候开始补充DHA最好呢？又该怎样科学地给宝宝补充DHA呢？本文将为您解答这些问题。
首先，我们要明确，宝宝在不同的生长发育阶段对DHA的需求量是不一样的。一般来说，有两个时期是宝宝补充DHA的黄金时间：
1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA。
2.宝宝6个月至2岁之间：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在这个时期补充DHA，效果会更好。
其次，我们要知道，给宝宝补充DHA的方式有两种：食补和药补。食补是指通过食物来摄取DHA，药补是指通过补充剂来摄取DHA。那么，哪种方式更适合宝宝呢？
1.对于母乳喂养的宝宝来说，只要母乳充足就不需要额外补充DHA。哺乳期妈妈可以通过多食用富含DHA的食物，来提高母乳中的DHA含量。如深海鱼、虾等食物。
2.对于配方奶喂养的宝宝来说，如果配方奶中已经添加了DHA，也无需额外给宝宝补充DHA制剂。如果配方奶中没有添加DHA，或者添加量不足，可以给宝宝适量地补充DHA制剂。
3.对于断奶后或已经开始添加辅食的宝宝来说，可以通过食物或补充剂来补充DHA。如家长可以多使用亚麻籽油做菜，给宝宝多吃鸡蛋、鱼类等食物来给宝宝补充DHA。如果不喜欢吃鱼或者有过敏反应的话，也可以选择藻类DHA制剂来补充。
最后，我们要注意，给宝宝补充DHA要适度，并非多多益善。过量的DHA可能会造成某些营养素的不平衡或其他不良反应。因此，在给宝宝补充DHA时，要遵循医生或营养师的建议，并根据实际情况进行调整。
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