7-9个月宝宝补铁吃什么？2款辅食补铁效果好
发布时间 ：2023-10-13
来源 ：莱思纽卡
在宝宝7-9个月的时候，可以吃的辅食种类是逐渐增加的，7-9个月宝宝补铁吃什么？推荐2款补铁辅食。
虾皮拌菠菜
1、虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。
2、菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。
3、虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。
营养提示：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径
适合月龄：7个月以上的宝宝
香菇米粥
1、香菇洗净，切碎。
2、锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。
3、将煮好的大米粥倒入锅中，拌匀即可。
营养提示：香菇味美清香，可口宜人，可增进食欲，促进消化，还能提高宝宝机体抵抗力和免疫力。
适合月龄：8个月以上的宝宝
7-9个月宝宝补铁吃什么？以上2款辅食是很适合给宝宝补铁的，但是有些宝宝可能会挑食，那么面对这个情况，可以选择液体铁来补充基本的铁元素，它的铁含量很高，综合的补铁效果更好。
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