宝宝dha什么时候开始补

发布时间：2023-10-11

来源：莱思纽卡

　　是一种不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力和智力发育有重要作用。但是，人体自身不能合成，只能通过食物或补充剂来摄取。那么，宝宝什么时候开始补充DHA最好呢？有哪些注意事项呢？下面就为大家介绍一下。

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　　首先，我们要明确宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是宝宝胚胎发育的中后期，另一个是宝宝6个月至2岁之间。

　　1.宝宝胚胎发育中后期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA。这时候，妈妈可以通过食补的方式来提高自身体内的DHA含量，比如多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、虾、海藻、蛋黄等。如果食补不足或者有特殊情况，妈妈也可以在医生的指导下选择合适的DHA补充剂。

　　2.6个月至2岁的宝宝：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在这个阶段，给宝宝补充DHA也是非常必要的。这时候，家长可以在调整宝宝日常饮食之余，给宝宝食用DHA补充剂。比如选择纯度高、来源安全、不含腥味的藻类DHA 。建议家长在给宝宝补充DHA时，要遵循医生或营养师的建议，按照适当的剂量和时间进行。

　　其次，我们要注意，在给宝宝补充DHA时，要避免以下几个误区：

　　1.不要为了补而补。DHA虽然对于人体来说是必需的营养素，但并不是多多益善的。过量补充DHA可能会造成某种营养素过剩或不平衡，反而对健康不利。

　　2.不要盲目跟风。市面上有很多种类和品牌的DHA补充剂，家长在选择时要慎重考虑。不要因为广告或者他人推荐就盲目购买。要根据自己孩子的实际情况和需求，选择合适的产品。

　　3.不要忽视食物来源。给宝宝补充DHA，并不意味着只靠吃药片或者液体就可以了。食物中也含有丰富的DHA，而且更容易被人体吸收利用。家长要注意给宝宝提供多样化的食物，让宝宝从小养成良好的饮食习惯。

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