宝宝在秋季可以吃哪些食物
发布时间 ：2023-10-12
来源 ：莱思纽卡
宝宝在秋季可以适当食用以下食物：
一是粥。当秋季刚刚开始时，宝宝的脾胃功能可能会减弱，而粥是调节脾胃最好的食物之一。在秋天的早晨喝粥可以很好地适应秋季的凉爽气候，同时还能防止秋季干燥，帮助消化和促进胃肠健康。如果适当地加入一些具有健脾润燥益肺作用的食物或药材，比如百合、银耳等，对宝宝的身体更有益处。这些食材富含营养，有助于提高免疫力和保持呼吸系统的健康。因此，在秋季给宝宝喝粥并加入适量的药材或食材，对宝宝的身体发育和健康都有积极的影响。
二是蜂蜜。在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
三是萝卜。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
四是百合。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。
五是秋藕。秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
六是木耳。木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
七是鸭肉。鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
八是芋头。芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
九是菜花。菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
分享到
END
微信
微博
0
0
