dha多大宝宝开始补
发布时间 ：2023-10-10
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育有重要作用。但是，宝宝什么时候开始补充呢？这个问题没有一个固定的答案，因为不同的宝宝有不同的情况。下面，我们就来介绍一下几种常见的情况，以及相应的建议。
1.如果宝宝是母乳喂养，那么他可以通过母乳获取DHA，无需额外补充。但是，妈妈需要注意自己的饮食，多吃一些富含DHA的食物，比如深海鱼类、海藻类、虾、贝类、蛋黄等 。如果妈妈不喜欢吃这些食物，或者饮食不均衡，可以考虑服用DHA补充剂。建议从孕期开始补充DHA，一直到哺乳期结束 。
2.如果宝宝是配方奶喂养，那么要看配方奶中是否添加了DHA。一般来说，国内外的配方奶都会添加DHA，但是添加量不尽相同 。中国营养学会建议，配方奶中DHA的含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。如果配方奶中的DHA含量达到了这个标准，那么宝宝无需额外补充DHA。如果配方奶中的DHA含量低于这个标准，或者没有添加DHA，那么可以给宝宝服用DHA补充剂。
3.如果宝宝已经开始添加辅食，那么可以从辅食中获取DHA。6个月-3岁是宝宝大脑和视力发育的黄金期 ，所以这个阶段要特别注意DHA的摄入。可以给宝宝做一些富含DHA的辅食，比如鱼泥、鱼肉丸、虾仁粥等 。如果宝宝不喜欢吃这些辅食，或者吃得不够，也可以继续服用DHA补充剂。
给宝宝补充DHA要根据他的实际情况和需求来定。不要盲目地多补或少补，要适度而有度。同时，还要注意其他营养素的平衡，让宝宝健康成长。
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