DHA宝宝有必要吃吗？
发布时间 ：2023-10-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝有必要吃吗？这是很多家长关心的问题。是一种不饱和脂肪酸，对人体的大脑和视力发育有重要的作用。那么，宝宝应该怎样摄取DHA呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明确宝宝不同阶段的DHA需求量。根据世界卫生组织和欧洲食品安全局的建议，0-24个月龄的婴幼儿每日DHA摄入量应为100mg，2-18岁的儿童每日DHA摄入量应为250mg 。
其次，我们要了解宝宝可以通过哪些途径获取DHA。一般来说，有以下几种方式：
1.母乳喂养。母乳中含有大量的DHA，可以满足婴儿的需求。但是，母乳中的DHA含量受到妈妈饮食的影响，所以妈妈需要保证自己每日补充200mg的DHA，可以通过吃富含DHA的食物，如鱼类、蛋类、坚果等，或者服用DHA补充剂。
2.配方奶喂养。市面上有很多添加了DHA的配方奶粉，可以选择合适的品牌和规格给宝宝喝。不过，并不是所有的配方奶粉都含有足够的DHA，所以家长要仔细查看配方奶粉的成分表，计算出宝宝每日摄入的DHA量是否达标。
3.辅食添加。6个月以上的宝宝可以开始吃辅食，这时候可以给宝宝添加一些富含DHA的食物，如鱼类、海产品、核桃油等。但是要注意食物的安全性和卫生性，避免给宝宝吃生鱼或者含有重金属污染的鱼类。
4.DHA补充剂。如果以上几种方式都不能保证宝宝摄入足够的DHA，那么可以考虑给宝宝服用一些专门针对婴幼儿设计的DHA补充剂，如软胶囊、滴剂、爆浆粒等。但是要注意选择正规厂家生产的产品，并且按照说明书上的剂量和用法给宝宝服用。
最后，我们要知道给宝宝补充DHA并不是为了让他们变得更聪明，而是为了保证他们大脑和视力发育的正常进行。所以，并不是补充得越多越好，而是要适度适量地补充。同时，还要注意给宝宝提供一个良好的成长环境和教育方式，才能真正促进他们智力和能力的发展。
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