dha宝宝什么时候吃
发布时间 ：2023-10-10
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。但是，人体自身不能合成，需要通过食物或者补充剂来摄取。那么，宝宝什么时候开始吃DHA最好呢？下面就为大家介绍一下。
一般来说，宝宝补充DHA的黄金时间有两个，一个是胎儿时期，另一个是6个月至2岁之间。
1.胎儿时期：这个时候是宝宝大脑细胞发育的高峰期，宝宝需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力宝宝大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给宝宝补充更多的DHA。孕期妈妈可以通过食物或者补充剂来摄取DHA，建议每天摄入200毫克的DHA。富含DHA的食物有深海鱼类、海藻类、虾、贝类、蛋黄等 。
2.6个月至2岁之间：这个时期是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在宝宝6个月至2岁的年龄段，也是宝宝补充DHA的黄金时间。如果宝宝是母乳喂养，可以通过母乳摄取DHA，无需额外再补充。如果宝宝是配方奶喂养，可以选择添加了DHA的配方奶粉 。如果已经添加了辅食，可以给宝宝吃一些富含DHA的食物或者补充剂 。建议每天给宝宝补充100毫克的DHA。
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