8个月宝宝怎么补锌

发布时间：2023-10-10

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育、免疫力、智力等方面都有重要作用。宝宝缺锌会出现食欲不振、生长迟缓、易感染、智力低下等症状，所以家长要注意给宝宝补充足够的锌。那么，8个月的宝宝怎么补锌呢？下面就为大家介绍一些方法。

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　　母乳是宝宝最好的食物，母乳中的锌含量高于牛奶或其他代乳品，而且吸收率高达62%。尤其是初乳，含锌量是血清锌的4-7倍。所以，如果条件允许，建议妈妈至少给宝宝母乳喂养3个月以上，这样可以有效地预防宝宝缺锌。当然，妈妈也要注意自己的饮食营养，多吃一些富含锌的食物，如肉类、豆类、坚果类、贝类等，这样可以提高母乳中的锌含量。

　　二、添加辅食

　　8个月的宝宝已经开始添加辅食了，这是一个很好的补锌机会。家长可以给宝宝准备一些富含锌的辅食，如肉泥、蛋黄、鱼泥、动物肝脏等。这些食物中的锌含量相对较高，而且比植物性食物更容易吸收。当然，也要注意搭配一些蔬菜和水果，以保证营养均衡。另外，要注意控制辅食的量和次数，不要过多或过少，以免影响母乳喂养或造成消化不良。

　　三、选择补充剂

　　如果宝宝确实缺锌，并且饮食结构不能及时调整，可以在医生的指导下选择适合的锌补充剂进行补充。一般来说，8个月的宝宝每天需要摄入5-6毫克的锌。市面上有很多针对婴幼儿的锌制剂，如锌片、锌口服液、锌胶囊等。家长可以根据孩子的年龄和体重，按照说明书或医嘱给孩子适量服用。但是要注意不要过量或长期服用，以免造成铜等其他微量元素的缺乏或中毒。

　　8个月的宝宝怎么补锌，主要是通过母乳喂养、添加辅食和选择补充剂三种方式进行。家长要根据孩子的实际情况和医生的建议来进行合理的补锌计划，以促进孩子的健康成长。

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