孕妇科学补钙的方法，这3点才是关键
发布时间 ：2023-10-10
来源 ：莱思纽卡
孕妇补钙要讲究科学的方式和方法，现在就来详细的了解一下，孕妇科学补钙的方法，总共统计了3点内容。
1、饮食补充
孕妇科学补钙的方法之一就是食补，说到补钙，很多准妈妈首先想到的就是吃什么钙片。其实，最好的办法还是通过饮食摄取。像牛奶及奶制品、豆类、绿叶蔬菜、坚果等食物中中都含有丰富的钙，孕妈妈可以适当多吃。
2、钙补充剂的选择
准妈妈们总想找到一种更优质的钙补剂，现在更适合的是液体钙，因为它是温和不刺激的，钙含量也高，是准妈妈和新生儿都可以补钙的。
3、同补维生素D
总说补钙，其实，我们经常忽略了另一个重要问题。补充钙质的同时，最好再补充点维生素D，维生素D不仅有助于钙的吸收和利用，对妈妈和胎儿的皮肤和视力都有好处。
孕妇科学补钙的方法大家了解了吗？补钙这件事情不能马虎，孕妇从以上3点来补充钙，就能更好的促进钙的吸收。
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