宝宝补锌可以一直补吗？

发布时间：2023-10-09

来源：莱思纽卡

　　宝宝补锌可以一直补吗？因为锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育、智力发展、免疫功能等都有重要作用。但是，锌的摄入量也要适度，过量或过少都会对宝宝的健康造成不利影响。那么，宝宝补锌应该注意什么呢？下面就来给大家介绍一下。

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　　首先，我们要明确宝宝是否真的缺锌。一般来说，只要宝宝的饮食均衡多样，每天能够摄入足够的富含锌的食物，如肉类、蛋类、贝壳类、坚果等，就不会出现缺锌的情况。而且，母乳喂养和配方奶喂养的宝宝，也能够从母乳或奶粉中获得所需的锌。所以，对于健康正常的宝宝来说，并不需要额外补充锌剂。

　　那么，哪些情况下的宝宝可能缺锌呢？根据专家的建议，以下四种类型的宝宝可能缺锌，需要在医生指导下适当补充：

　　1.妈妈孕期锌摄入量不足，导致胎儿锌储备不足；

　　2.早产儿由于快速生长而需要更多的锌；

　　3.偏食挑食，含锌食物摄入较少的宝宝；

　　4.长期腹泻的宝宝，由于肠道吸收功能受损而缺锌。

　　如果怀疑宝宝缺锌，可以通过临床检查和膳食营养评估来综合判断。但是，并不推荐使用微量元素检测来判断是否缺锌，因为这种检测方法并不准确，受到很多因素的影响。

　　其次，我们要了解补锌的剂量和时间。如果确定宝宝缺锌，需要在医生指导下选择合适的锌补充剂，并按照说明书上的用法用量服用。一般来说，6个月以下的宝宝每天补充10mg，6个月以上的宝宝每天补充20mg。如果是治疗剂量，可以持续补充14天；如果是预防剂量，可以每隔一段时间补充一次。

　　但是，并不意味着补锌越多越好。过量补锌会造成锌中毒，引起孩子呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状。而且，过量补锌还会影响其他矿物质如铁、铜、钙、镁等的吸收和代谢。所以，在不缺锌的情况下盲目补充，并没有什么好处。

　　最后，我们要注意饮食搭配和生活方式。除了适当补充锌剂外，还要注意平时给宝宝提供富含锌的食物，并且注意搭配其他营养素，以提高锌的吸收率和利用率。比如，搭配维生素C、蛋白质、动物性食物等，可以增加锌的吸收；而避免搭配植酸、草酸、钙等，可以减少锌的损失。另外，还要注意宝宝的生活习惯，保持规律的作息，增加户外活动，减少感染，这些都有利于宝宝的健康成长。

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